Descripción del Curso de Mindfulness Eating
Descubre la transformación que puede lograr una alimentación consciente.
En este curso de 5 sesiones, te invitamos a explorar el profundo significado que se esconde detrás del acto de alimentarte y a establecer una relación más sana y consciente con la comida. A través de ejercicios prácticos y sencillos, aprenderás a escuchar tu cuerpo, a identificar tus emociones y a disfrutar plenamente de cada bocado.
¿Qué aprenderás?
El poder de la Alimentación Consciente: Comprenderás cómo el acto de comer va mucho más allá de satisfacer el hambre y cómo puede influir en tu bienestar físico y emocional.
Mindfuleating y los 9 tipos de hambre: Aprenderás a diferenciar entre el hambre mental y los otros tipos de hambre que pueden llevarnos a comer por distintos factores.
Patrones y Condicionamientos al comer: Descubrirás cómo tus hábitos alimentarios han sido moldeados por la cultura, la sociedad y tus experiencias personales, y aprenderás a identificar y transformar aquellos patrones que no te sirven.
Descripciòn de Sabores y Elementos desde el enfoque Ayurvèdico: Explorarás los sabores y elementos que componen los alimentos desde la perspectiva del Ayurveda, una antigua medicina india que te ayudará a elegir los alimentos más adecuados para tu cuerpo y tu constitución.
El poder del amor y la amabilidad: Cultivarás una relación más amorosa y compasiva contigo mismo y con la comida, liberándote de la culpa y la vergüenza.
¿Cómo funciona el Curso?
Formato online: Disfruta del curso desde la comodidad de tu hogar, a tu propio ritmo.
Contenido variado: Cada sesión incluye videos explicativos, audios guiados para la práctica de mindfulness y ejercicios prácticos para aplicar en tu vida diaria.
Estructura semanal: A lo largo de 5 semanas, profundizarás en cada uno de los temas, permitiendo una integración gradual de los conocimientos y herramientas aprendidas.
¿Para quién es este curso?
Este curso está dirigido a todas las personas que deseen mejorar su relación con la comida y alcanzar un mayor bienestar físico y emocional. Ya sea que quieras perder peso, mejorar tu digestión, reducir el estrés o simplemente disfrutar más de la comida, el Mindfulness Eating te ofrece las herramientas necesarias para lograrlo.